练习金鸡独立的好处有：1、能提高身体平衡感；2、提高身体免疫力；3、塑造坚毅性格；4、能激发身体自我修复能力。

其实金鸡独立说难不难说简单也不简单，需要你身体放轻松之后，两手自然放在身体两侧，抬起一只脚，让身体保持平衡，不会晃动。试着能站立几分钟。在练习金鸡独立是需要集中精神，心情平静的去练习，这样能够缓解压力，放松自己的心情，调整好心态。