计划书是一种正式的文件，通常包含以下内容：

1.标题：计划书的标题应简洁明了，概括计划的主题。

2.目录：列出计划书的主要内容和章节。

3.摘要：简要介绍计划的背景、目标和主要内容。

4.正文：详细描述计划的具体内容，包括目标、方法、步骤、时间表、预算等。

5.结论：总结计划的主要成果和意义。

6.参考文献：列出计划书中引用的相关文献。

7.附录：提供补充信息，如数据、图表、图片等。

和内容可以根据具体情况进行调整和修改，但一般应包含以上内容。