毛笔的书写姿势主要有两种：

一是坐书姿势，一是立书姿势。正确的坐书姿势，可以概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安。

立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。

立书姿势的具体要求为：两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。