一师一优课市级三等奖的含金量是很高的，因为这种课程一般是作为典范在其他学校里面作为一个模板去上课的，而且这种课程是可以获奖的。一师一优课就相当于是一个奖项。一师一优课的含金量高，是因为它本身的活动就是为了提高广大教师的信息技术应用能力。

如果晋升中级职称以下是有用的。因为市级视频课相当于县级优质课，还是三等奖。晋升高级必须要县级一等奖才行。