1、面对面盘腿坐下或双膝跪地，每人双手各执一根竹竿的顶端，成若干组平形状。

2、在音乐的伴奏下，手持竹竿者随着节拍，同时向下不断地敲打粗竹竿，并且每对细竹竿随着音乐鼓点的节奏时开时合，不断地变换节奏、图形和方位。

3、跳竹竿的人随着或快或慢的节奏，在交叉的竹竿中，灵巧、机智地自由地跳跃。

4、统一从一面进另一面出。

5、可单人跳、双人跳、三人跳或成对跳。