在C语言中，sizeof是一个运算符，用于计算数据类型或变量所占用的内存字节数。它的语法形式为sizeof(数据类型/变量名)，返回值是一个整数类型的字节数。

sizeof可以用来计算数组、结构体、共用体等复杂数据类型的大小，但是不能用于计算函数的大小。

在程序中使用sizeof可以提高程序的可移植性，因为不同的机器或编译器可能会有不同的数据类型大小。同时，在程序中使用sizeof也可以方便地进行内存分配和数据类型转换等操作。