01 预备势

02 一虚步亮掌

03 二并步对拳

第一节

04 一 弓步冲拳

05 二 弹腿冲拳

06 三 马步冲拳

07 四弓步冲拳

08 五弹腿冲拳

09 六大跃步前穿

10 七弓步击掌

11 八马步架掌

第二节

12 一虚步栽拳

13 二提膝穿掌

14 三 仆步穿掌

15 四 虚步挑掌

16 五马步击掌

17 六叉步双摆掌

18 七 弓步击掌

19 八转身蹋腿马步盘肘。