搓背是用搓背巾(一种比较粗糙的布),然后在背上搓,就可以把死亡的皮肤和皮肤分泌物以及污垢死亡的细菌等一起混合起来成条状从身体上分开来,然后整个身体就清爽了!

搓背也分自我搓和他人搓。自搓方法，可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。他人搓法：取俯卧位，裸背。请他人以手掌沿脊柱上下按搓，至发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。