答:4X400有2个接力区。

4X400米接力由于前500米是分道比赛，第一棒跑至本道接力区时完成交棒，接力区设在本道400米处前后各延长10米共20米。第二棒完成接棒后跑至500米处抢道线就可以抢道了。跑到第二个接力区完成交棒。接力区在800米处前后延长10共20米。第三、四棒的交接也在此处。