考研压力怎么缓解

又开始新的一轮考研复习了，备考过程中难免会感受到压力满满，缓解压力的几个建议分享给大家。

第一、如果是应届毕业生考研，可以选择先确定一份工作。因为考研是每年年末，出去大四学年的上半学年的年末，而找工作后最终参加工作则是在毕业之后，也就是来年的六七月份。很多考试感到备考焦虑很大程度是因为担心自己考不上，如果考不上自己就会不知道做什么，对未来的担心影响复习状态。所以我们要对症下药，可以先找一个中等偏上的工作，给自己找好后路，提升自己的安全感，这样考生就会更多精力用于复习。

第二、突破弱点，找到成就感。如果是往届生考研或者在职考研，甚至是辞职考研，这个时候的压力主要来自破釜沉舟的魄力，担心考研失败后，自己一无所有。这个时候我们应该明白，对于二战考研或者多战考研的考生来说，考试水平大多已经不差了，因为如果水平还是很差，放弃是最好的选择。而对于成绩不错的考生来说，难以突破成绩瓶颈，提高成绩水平，则是他们愁的方向。这个时候，我们要逆流而上，找自己的弱点考点，潜心研究，突破难点，从而提高成绩，提高成绩的那一刻，考生的压力，自然也就减轻了。

第三、对抗劳累，劳逸结合。很多考生都是朝七晚十一的熬在图书馆，时间也花了，精力也费了，书也看了不知道多少，成绩不见提升，身体却越来越累了，身体的劳累降低复习效率，就会让考生感受到慢慢的负能量，压力感爆棚。所以我们要合理安排自己的复习课程，做好计划表，每天保证适当的运动，比如简单的慢跑，最重要的是，保证适当的睡眠，尤其是午睡，很多考生忽视午睡。身体健康了，身心轻松了，思维才会开阔，复习才会顺畅，压力自然就小了。

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