写教育意见和建议时，可以按照以下步骤进行：

1. 确定写作目的：写作目的是什么？是为了提供建议，还是为了表达自己的看法？

2. 确定受众：写作的受众是谁？是学生、家长、教师还是教育机构？

3. 分析问题：分析当前教育中存在的问题，例如教育资源不足、教学质量不高、学生压力过大等。

4. 提出建议：根据分析的问题，提出具体的建议，例如增加教育资源投入、提高教师教学水平、减轻学生压力等。

5. 举例说明：在提出建议时，可以结合实际案例进行说明，让读者更加直观地理解建议的可行性和重要性。

6. 总结：在文章结尾，可以对提出的建议进行总结，并强调其重要性和实施的必要性。

需要注意的是，写作时要注意语言简洁明了，避免使用过于专业的术语，让读者容易理解。同时，建议要具体可行，不要过于空泛。