区别小窍门就是两者意思是不一样具体的不同如下

sore中文意思是adj.

疼痛的，酸痛的;惹人生气的;气恼的，愤慨的，愤愤不平的;非常，极度;

例句

At first all of us city boys hiked on sore feet.

起初，我们这些城市里的孩子们迈着疼痛的双脚徒步旅行。

ache中文意思是vi.

疼痛;隐痛;渴望;

n.

(身体某部位的)疼痛;

例句

Poor posture can cause neck ache, headaches and breathing problems.

姿势不当会导致颈部疼痛、头痛和呼吸困难。