高中生能做15个就能达标。优秀的可以连续做30个。所以引体向上动作对身体各方面都有好处，胳膊力量，腰腹部力量，腿部力量，都能起到很好的效果。

根据自己的身高，选择合适的高度，别太高了，万一没劲，摔下来。尽量坚持，能做几个算几个。