教育知识与能力中学可以通过多渠道获取并且系统复习掌握。

首先需要打好基础知识，阅读教育方面的书籍和研究报告，了解教育的基本理论和实践经验。

其次需要多参与实践，可以去社区或者学校做义工，参加教育相关论坛和活动，亲身感受教育工作的具体情况。

最后需要定期复习和总结，巩固自己掌握的知识和经验，并将新的理论和实践进行比较和融合，不断提高自己的教育能力和水平。