万步有约规则解读

如何得到每天健走满分(10分)

完成每日运动处方。积6分

完成第1个运动处方积1分，完成前2个运动处方积3分，完成全部3个运动处方6分。

可以在每天05∶00～23∶00任何时间完成，可以分三个时间段完成，分别是10分钟、10分钟、15分钟，也可以集中时间35—40分钟完成。运动处方执行时：步速在100步/分钟～150步/分钟，有效计时，当步速低于100步/分钟、或者步速高于150步/分钟，运动处方计时暂停。

完成每日运动量。积3分

不足6000步不得分，6000～7999步积1分，8000～9999步积2分，10000步及以上积3分。

运动时段完成“朝三”或“暮四”。积1分

“朝三”：指在05∶00—09∶00期间完成3000步，“暮四”：指在17∶00—23∶00期间完成4000步，在当日总步数完成1万步的前提下，完成任意一项可得分，“朝三”“暮四”都完成也只得1分。

二

健走数据如何上传客户端

客户端安装

登陆【万步网】主页www.wanbu.com.cn，点击页面最下方【软件下载】→【客户端下载】进入下载页面．下载完成后按照操作提示完成客户端安装。也可下载手机客户端，外出时用OTG数据线用手机与计步器连接上传数据。

数据上传

打开万步网客户端，用USB数据线，连接电脑与计步器，计步器显示PC图标，表明已成功连接．显示正在读取数据—读取数据完成。

三

每日健走成绩报告

晒步数

每个参赛队员每天9点把当天完成的数据截图发到参赛队伍的微信群，次日进行数据上传，养成习惯每天在群里晒步数，及时上传数据。队长每天9点前统计队员任务完成情况，并负责督促进度缓慢的队员当日要完成积分任务。