自卑是指一个人认为自己不如他人，缺乏自信心和自尊心，有消极的情绪和思想，自我价值观念低，自我评价负面的情感体验。

自卑会让人感到无助、沮丧、孤独和焦虑等负面情绪，对个人的心理健康和社交能力有不良影响。

有时自卑也是由于过高的标准或其他人的批评、否定和压力，导致个人内心感到失落和无力应对。

虽然大多数人在生活中会偶尔感到自卑，但是当自卑情绪过于频繁或严重时，可能需要寻求心理帮助和支持，以帮助重新建立自信和自尊。