念叨是指说话时重复自己的想法、感受或者思考，有时甚至会反复着同一个词或句子，就像在反复默念一样，这种行为常常发生在紧张、焦虑的情况下。

念叨其实是一种抑制不安的方式，也是一种自我调节的手段，即使没有明显的效果，但也能让人心平气和，减轻一些紧张压力。