以下是一个基本的，供您参考：

1. 封面

* 标题：大学生涯规划

* 姓名、学号、专业、学院

2. 目录

* 列出规划的主要内容和章节

3. 自我介绍

* 简要介绍自己的兴趣、特长、性格特点等

4. 大学目标

* 列出自己在大学期间想要实现的目标，如学业、社交、实践、职业等

5. 时间规划

* 按照时间顺序，列出每个学期或学年的学习计划和活动安排

6. 课程计划

* 列出每个学期的课程安排和选课建议，包括必修课、选修课和实践课程等

7. 学术科研

* 列出自己在大学期间想要参与的学术科研项目和计划，包括论文发表、专利申请等

8. 社会实践

* 列出自己在大学期间想要参与的社会实践活动和计划，包括志愿服务、实习等

9. 个人成长计划

* 列出自己在大学期间想要提升的技能和能力，如沟通能力、领导力等

10. 职业规划

* 列出自己的职业规划和目标，包括就业方向、行业趋势等，以及为实现这些目标所需要做的准备和努力。

11. 附录

* 可以附上一些参考资料、表格等辅助材料，以便更好地说明自己的规划和计划。