24式太极拳拳谱和口诀

以下是我的回答，如下：

拳谱：

起势

左右野马分鬃

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

手挥琵琶

左右倒卷肱

左揽雀尾

右揽雀尾

单鞭

云手

单鞭

高探马

右蹬脚

双峰贯耳

转身左蹬脚

左下势独立

右下势独立

左右穿梭

海底针

闪通臂

转身搬拦捶

如封似闭

十字手

收势

口诀：

起势：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。

左右野马分鬃：抱球收脚，转体迈步，弓步分手，重心后移，抱球收脚，转体迈步，弓步分手。

白鹤亮翅：转身抱球，跟步后坐，虚步分手。

左右搂膝拗步：转体落手，转体收脚，迈步屈肘，弓步搂推，重心后移，转体跟脚，迈步屈肘，弓步搂推。

手挥琵琶：跟步收手，后坐挑掌，虚步合臂。

左右倒卷肱：转身撤手，提膝屈肘，退步推掌，转体撤手，提膝屈肘，退步推掌。

左揽雀尾：转身撤手，转体抱球，迈步分手，弓步棚臂，转体伸臂，转体后捋，转体搭手，弓步前挤，后坐收掌，弓步按掌。

右揽雀尾：转体扣脚，抱球收脚，迈步分手，弓步棚臂，转体伸臂，转体后捋，转体搭手，弓步前挤，后坐收掌，弓步按掌。

（后续口诀省略，与拳谱动作一一对应）

请注意，以上只是简化版的拳谱和口诀，真正的太极拳练习需要注重细节和动作的连贯性。建议在专业教练的指导下进行学习和练习，以确保动作准确、规范，同时避免受伤。通过不断练习和体会，你将能够逐渐掌握24式太极拳的精髓和要领。

24式太极拳是一种起源于中国的传统拳术，它通过与自然的交互来调和身体、心灵与世界的能量。太极拳拳谱包括24个拳式与口诀。这些口诀提供了人们在学习太极拳过程中的指导，帮助他们了解如何平衡身体的能量与呼吸，以及如何实施每个拳式。

其中，深呼吸，沉腰坠肘，上下相随，松柔有力是少数口诀。在太极拳的实践中，领悟这些口诀的意义是重要的一步，能够帮助练习者在追求物质与精神的和谐中更加自然地达到平衡状态。