量词的选择取决于表达的对象。如果表达的对象是一个物品，那么通常用“个”、“包”、“盒”、“盘”等。

如果表达的对象是一个人或一件事，那么通常用“个”、“件”等。在这个问题中，因为主语是“一”，所以应该选择“个”。根据您提供的信息，可以选择“一个粽子”、“一包粽子”或“一盒粽子”。同时，根据具体的情境和表达的需要，也可以选择其他合适的量词。