细胞的简单扩散指的是一种无需能量消耗，由高浓度向低浓度移动物质的过程。在这个过程中，物质会沿着浓度梯度自由移动，直至达到均衡状态。

在细胞内，简单扩散通常发生在细胞膜上。许多小分子（如氧气、二氧化碳和水等）可以通过细胞膜的透过性孔洞或疏水区域渗透进入或离开细胞。这些小分子沿梯度方向移动，直到各部分的分子浓度达到平衡。

需要注意的是，简单扩散仅适用于小分子物质，而对于大分子物质（如蛋白质和DNA等），则需要借助其他方式才能穿过细胞膜。此外，在某些情况下（例如跨越生物膜），主动转运可以更有效地实现物质的从高到低的转移。