明适应又称光适应，是视觉适应的一种类型。视觉适应是视觉器官的感觉随外界亮度的***而变化的过程；有时也指这一过程达到的最终状态。

视觉适应的机制包括视细胞或神经活动的重新调整，瞳孔的变化及明视觉与暗视觉功能的转换。

由暗处到亮处时，特别是强光下，最初一瞬间会感到光线刺眼发眩，几乎看不清外界事物，几秒钟或几分钟之后逐渐看清物品，这叫明适应。