以下是跳单人舞的步骤：

1. 准备动作：站直，双手放在腰际两侧，双脚稍微分开

2. 步伐：依次向前迈出左脚、右脚，然后向后迈出左脚、右脚，重复此动作

3. 大步：向前迈出左脚，然后跨过右脚，右脚向前迈出，再跨过左脚，重复此动作

4. 转身：双手沿着腰际向上抬起，然后向右转身，再向左转身，重复此动作

5. 踏步：迈出左脚，再向右踏一下，然后迈出右脚，再向左踏一下，重复此动作

6. 转圈：双手抬起，向右转圈，然后向左转圈，重复此动作

7. 收尾：跳起来做一个小跳，在落地时双手抬起，转过身，然后双手落下，结束舞蹈。

注意事项：

1. 跳单人舞需要注意姿势和舞步的规范性，跳完之后要检查动作是否出现了偏差。

2. 在跳舞时不要过于激动，避免受伤。

3. 最好在跳舞前预热一下，以防出现拉伤等意外情况。