蜷曲，顾名思义就是体态弯曲，腿部和臀部贴近地面，上半身微微翘起，手臂垂直放在身体两侧。这种姿势最初是由古代中国武士使用的一种防守或休息姿势，现在也可以用作瑜伽练习。在瑜伽中，蜷曲的意义更多的是从内心深处拉伸腿部肌肉，释放拉伸时紧张的肌肉，以及帮助了解自己的身体的形状和变化。