写目标和计划书的步骤如下：

1.明确目标：确定你想要达成的具体目标，这可以是长期目标或短期目标。

2.分析现状：评估当前的情况，了解自己的起点和所处的环境。

3.制定计划：根据目标和现状，制定具体的行动计划。将大目标分解成小的可行步骤，并为每个步骤设定时间表。

4.确定资源需求：考虑实现目标所需的资源，包括人力、物力、财力等。明确需要哪些支持和协助。

5.制定评估标准：确定如何衡量目标的达成情况，制定具体的评估标准。

6.制定风险管理计划：识别可能遇到的风险和障碍，并制定相应的应对措施。

7.撰写计划书：将以上内容整理成正式的计划书，包括目标、计划、资源需求、评估标准和风险管理等方面的详细说明。

8.审查和修改：仔细审查计划书，确保内容清晰、具体、可行。根据需要进行修改和完善。...