发布时间：2025-09-29 06:19:19 浏览次数：4
五禽戏口诀
预备式：调息凝神
1.虎戏
第一式：虎举
第二式：虎扑
2.鹿戏
第一式：鹿抵
第二式：鹿奔
3.熊戏
第一式：熊运
第二式：熊晃
4.猿戏
第一式：猿提
第二式：猿摘
5.鸟戏
第一式：鸟伸
第二式：鸟飞
收势：引气归元。
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