适合家庭用的健身器材有哪些?？

跑步机：首要用以练习腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。添加臂力的健身器材有：哑铃、握力器、多功用仰卧起坐板等。　　划船器：首要用来增强手臂力气、背阔肌和动作和谐才能。 　　体能运动机：与其他的健身办法不相同，用户能够在不相同的运动形式和彻底零冲击体会下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长距离跑间自在变换。您能够经过这种即时变换形式功用，调整您的练习形式来到达对于特定肌肉群练习的方针。　　椭圆机：滑润流通的运动轨道和穿插斜度专利技术让使用者以契合生物力学的姿态练习肌肉组，添加了练习的多样性和有效性。零阻力的练习削减肌肉劳损的发作。　　健美车：练习时，象骑自行车相同，首要用来增强腿部力气，增强心血管功用。 　　健步车：首要用以练习腿、腰、腹部肌肉及心肺功用。 　　美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。 　　归纳型多功用器：通常都包含扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功用。扩胸器、引体向上、仰卧推举，首要是用来练习上肢力气及胸大肌力气；仰卧起坐，首要用来练习腰肌群，削减腰腹部剩余脂肪。 速达美健身器材种类繁多，样式新颖，大品牌值得您的信赖，好产品值得您的选购！

1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。3、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。4、握力器这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。5、扭扭盘用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒