蛙跳有两种做法，一种是前后跳，另一种是向上跳。一、前后跳膝盖不超过脚尖，手放在胸前1.双脚宽于肩膀站立（越宽越好），脚尖略微朝外，腹部收紧，肩膀向后张，臀部向后...

发布时间：2025-01-07 所属栏目：百科知识 浏览量：681

　　两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。　　可以分五组...

发布时间：2024-08-08 所属栏目：装修知识 浏览量：788