靠墙静蹲5分钟时间为宜。一般可以蹲到腿感觉酸胀为止，蹲的位置浅，时间可稍长，蹲的位置深，时间可稍短，由于个人能力不同，时间无法做统一规定，一般可维持30秒-2分...

发布时间：2024-11-30 所属栏目：百科知识 浏览量：447

靠墙蹲一次坚持的时间因人而异，没有准确的时间规定。一般建议根据自身的身体情况和耐受能力来定，可以控制在每组30秒到2分钟左右，甚至可以多做几组，加长时间。...

发布时间：2024-11-29 所属栏目：百科知识 浏览量：664