拔河方法技巧

拔河的技巧：

1、参赛队员使力过程中，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。

2、重心一定要低。

3、穿鞋底不平的鞋，增大摩擦力。

拔河方法：

1、准备姿势：

（1）握绳：双手手心向上。

（2）拉绳：绳从腋下过。

（3）脚尖在膝盖前，在出拔河令前全身伸展拉直。

2、站姿：全体人员尽量向后倾斜，半蹲，马步,重心向后压。