初中生齐步走技巧

齐步走是一种重要的军事训练动作，对于初中生来说，掌握齐步走技巧是非常重要的。

首先，要注意双臂自然下垂，手掌自然贴于大腿的前部，身体挺直，保持良好的站姿。

其次，每一步的跨度要一致，步频要均匀，不要走得过快或过慢。

最后，注意呼吸，每迈一步时吸气，放松时呼气。齐步走可以锻炼身体的协调性、耐力和意志力，有利于增强体质和提高身体素质。

教学过程：

一、讲解齐步走动作要领 （一）、当听到起步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。